Den Po, den du willst, bekommst du nicht, wenn du darauf sitzt!

Wenn es dir wichtig ist, findest du einen Weg. Wenn nicht, findest du eine Ausrede.

Wie ich aussehe, wenn ich nichts tue, weiß ich schon. Jetzt will ich wissen, wie ich aussehe, wenn ich etwas tue.

Ausreden verbrennen keine Kalorien.

Nach 2 Wochen spürst du es. Nach 4 Wochen siehst du es. Nach 8 Wochen wirst du davon hören.

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Probewoche

Aktuell

Functional Fitness

Functional Fitness ist ein alltagsbezogenes Workout ohne Hi-Tech-Aufwand. Im Unterschied zu den bekannten Trainingsmethoden geht es nicht um die reine Muskelkraft, vielmehr stehen die allgemeine Verbesserung der Leistungsfähigkeit und die Stabilisierung des Bewegungsapparates im Vordergrund. Die freien Übungen sprechen dabei mehrere Körperpartien gleichzeitig an. Attraktive Muskeln bekommt man ganz nebenbei. Functional Fitness ist sicher einer der populärsten Fitnesstrends der letzten Zeit. „THE CELL“ ist unser separater Functional-Fitness-Bereich. Hier stehen euch neben einem Functional-Fitness-Rack auch weitere coole Trainings-Tools wie ein 180° Tire-Flip und Battle-Rope-Seile zur Verfügung. Ergänzt wird das Equipment u.a. durch Punching Bag, Kettlebells sowie Lang- und Kurzhanteln.

Functional Fitness

First Class-Fitness zu Economy-Preisen

Alles inklusive

Schon ab nur 19,99 €* monatlich kannst du Mitglied in unserem Gym werden. Wenn deine Ansprüche etwas höher als das Gewöhnliche sind, bist du bei uns in guter Gesellschaft. Trotz des günstigen Preises haben wir ein tolles All-Inclusive Fitness-Paket für dich geschnürt! Die Betreuung, die Teilnahme an allen Kursen und alle Mineralgetränke, die du verzehrst sind bereits im Preis inbegriffen. Es gibt also keinen Grund mehr, damit zu warten, deinem NEUEN ICH zu begegnen.

*mtl. bei Abschluss eines Vertrags über 24 Monate

Atmosphäre + Niveau

Uns liegt am Herzen, dass du dich bei uns wohl fühlst. Deshalb legen wir größten Wert auf unser Publikum. Bei uns trainiert ihr mit angenehmen Leuten in freundlich entspannter Atmosphäre. Der besonders hohe Frauenanteil unter unseren Mitgliedern belegt das Vertrauen in unser Konzept.

Gediegene Atmosphäre 100% 100%
Niveauvolles Publikum 100% 100%
Hoher Anteil weiblicher Mitglieder 73% 73%

Betreuung

Du wirst bei uns ausschließlich durch qualifiziertes Trainerpersonal betreut. Deine ersten Trainingseinheiten erfolgen immer mit einer Geräteeinweisung durch einen Trainer. Dazu gehört auch eine individuelle Trainingsplanerstellung unter Berücksichtigung deiner Trainingsziele. Wir erstellen auch spezielle Pläne zur Gewichtsreduzierung oder zur Prävention für dich. Gerne überwachen wir auf Wunsch dein Trainingsziel um deine Trainingserfolge zu optimieren.

Erfolg durch abgestimmte Trainingspläne und Überwachung deiner Trainingsziele

Kurse

Wir bieten dir Monat für Monat mehr als 130 Fitness- und Trendsport-Kurse an. Natürlich brauchst du dafür keinen Cent zusätzlich bezahlen. Pilates, Body Pump, Rücken-Fit, Yoga, Zumba und B.O.P. sind nur einige der Kurse, zu denen dich unsere qualifizierten Kursleiter einladen. Diese motivierenden Trainingsmethoden mit Suchtpotenzial eignen sich für jedes Fitnesslevel und bringen dich spielend deinen Fitnesszielen näher.

Anzahl unserer Kurse pro Monat

Ausstattung

Dir steht eine große Palette modernster Fitnessgeräte für alle Muskelgruppen zur Verfügung. Du findest, neben den Kraftmaschinen und dem Freihantelbereich, zahlreiche pulsgesteuerte Herz-/Kreislaufgeräte, wie Laufbänder, Crosser, Spinning Bikes, Fahrrad-Ergometer, Ruder-Ergometer und Vibrationsplatten. Sämtliche Geräte sind in großer Anzahl vorhanden, so dass Wartezeiten praktisch ausgeschlossen sind.
Durch unsere langen Öffnungszeiten von wochentags 8 bis 23 Uhr, samstags, sonn- und feiertags 9 bis 18 Uhr bist du sehr flexibel in deiner Trainingsplanung. Wir sind aus allen Stadtteilen in wenigen Minuten erreichbar und kostenlose Parkplätze gibt es natürlich auch.

Quadratmeter Gesamtfläche

Mineralgetränke

Du kannst während der gesamten Vertragszeit kostenlos so viel Mineralgetränke aus unserer SB-Zapfstation trinken, wie du möchtest. Die Drinks sind kalorienarm und reich an Vitaminen und Mineralien. Es stehen dir viele Geschmacksrichtungen zur Verfügung. Mineralwasser mit und ohne Kohlensäure sind ebenfalls kostenlos. Die Getränke-Flatrate ist für dich in den Angeboten bereits enthalten.

0,00 €

Preis für beliebig viele Mineralgetränke

Pack es jetzt endlich an

und entdecke dein "Neues Ich"

Gib dir einen Ruck, überwinde deinen inneren Schweinehund und beginne noch heute mit der Reservierung deines kostenlosen Probetrainings. Eine ganze Woche. Alles einmal ausprobieren. Fitnesstraining, Kurse und auch Mineralgetränke sind beim Probetraining natürlich inklusive. Du kannst aussuchen, ob du bestimmte Bereiche wie freies Training, Gerätetraining oder unsere Kurse näher kennenlernen, oder dich allgemein über alle Trainingsbereiche informieren willst. Außerdem kannst du dich bei Bedarf über die Ernährungsberatung und über unsere Stoffwechsel-Kur informieren. Auf Wunsch steht dir dann auch einer unserer Trainer zur individuellen Betreuung zur Verfügung. Falls du bereits Erfahrung hast, kannst du selbstverständlich auch allein dein Probetraining absolvieren. Gerne darfst du zum Probetraining auch Freunde, Bekannte oder deine Familie mitbringen. Klicke auf den Button hier und nimm mit Hilfe des Formulars Kontakt mit uns auf. Details können wir dann entweder telefonisch oder per E-Mail vereinbaren.

Willkommen im Club, wir freuen uns auf dich.

Probewoche

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Hantel-Training

Für den zielgerichteten Muskelaufbau …

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Vibrationsplatten

Fitnesstraining für Faule – könnte man meinen. Einfach aufsteigen …

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TRX Sling-Training

360° Ganzkörpertraining mit dem eigenen Köpergewicht …

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Stoffwechselkur

Unser bewährtes Abnehmprogramm aus einer Stoffwechselkur in Kombination …

Deine neuen Ziele findest du ganz in deiner Nähe.

Unsere kommenden Kurse:

RückenfitDienstag, 10.00 - 11.00
Bauch X-PressDienstag, 11.00 - 11.30
YogaDienstag, 17.30 - 18.30
PilatesDienstag, 18.30 - 19.30
ZumbaDienstag, 19.30 - 20.30
PoundDienstag, 20.30 - 21.00
Core-TrainingMittwoch, 10.00 - 10.30
Stretch & RelaxMittwoch, 10.30 - 11.00
Body & Mind RückenfitMittwoch, 11.00 - 12.00
Bauch und Rücken ExpressMittwoch, 17.00 - 17.30
PumpMittwoch, 17.30 - 18.30
ETBMittwoch, 18.30 - 19.30
Muscle PowerMittwoch, 19.30 - 20.30
RückenfitDonnerstag, 10.00 - 11.00
Fit-MixDonnerstag, 11.00 - 12.00
StepDonnerstag, 17.30 - 18.30
Bauch und Rücken ExpressDonnerstag, 18.30 - 19.00
TôsôXDonnerstag, 19.00 - 20.00
KapowDonnerstag, 20.00 - 21.00
Fat BurnerFreitag, 17.30 - 18.30
PumpFreitag, 18.00 - 19.00
Deep WorkFreitag, 19.00 - 19.30
TRX-CrossfitFreitag, 19.30 - 20.30
YogaSamstag, 10.00 - 11.00
PilatesSamstag, 11.00 - 12.00
AerobicSamstag, 12.00 - 13.00
Muscle PowerSamstag, 13.00 - 14.00
RückenfitSonntag, 10.00 - 11.00
StepSonntag, 11.00 - 12.00
BodystylingSonntag, 12.00 - 13.00
ZumbaSonntag, 13.00 - 14.00
Core & StretchSonntag, 14.00 - 15.00

No.1 Fitness Witten

ÖFFNUNGSZEITEN

wochentags 8 bis 23 Uhr

samstags, sonntags +

feiertags 9 bis 18 Uhr

Probewoche

KONTAKT

No.1 Fitness Witten

Crengeldanzstr. 81

58455 Witten

Tel.: 0 23 02 - 9 62 82 20

E-Mail: verwaltung@no1-fitness.de

50+ Best Ager

Es ist nie zu spät, sich neu zu erfinden. Ausdauer, Kraft und ein attraktives Äußeres sind nicht das Privileg junger Leute. Sei es im Job oder privat - ein trainierter Körper strahlt Leistungsfähigkeit und Tatkraft aus. Neues Selbstvertrauen, mehr Anerkennung und Erfolg sind, neben den gesundheitlichen Aspekten, die Belohnung für ein kontinuierliches Fitnesstraining in den besten Jahren. Wir bieten spezielle Trainingsprogramme für die Generation 50+, die behutsam und allmählich verloren geglaubte Fähigkeiten und Energien reaktivieren.

Probier dich aus!

Ernährungsberatung

Der Vorsatz, sein Gewicht zu reduzieren, ist für viele der Anreiz in unser Studio zu kommen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann diesen Prozess erfolgreich unterstützen und deutlich verkürzen. Unsere Trainer unterstützen dich mit wertvollen Ernährungstipps. Als zubuchbare Leistung bieten wir dir eine professionelle Ernährungsberatung, abgestimmt auf dein Zielgewicht, deine Lebenssituation und deine Essgewohnheiten an. Die Ernährungspläne können für Berufstätige, für Familienmenschen oder für Singles individuell angepasst werden. Bei einem Probetrainingstermin kann ein kostenloses Erstgepräch vereinbart werden. Professionelle Ernährungsberatung für alle, die ihr Gewicht satt haben und es ernst mit dem Abnehmen meinen.

Kost-Probe!

Mineralgetränke

Während einer durchschnittlichen Trainingseinheit verlierst du circa 1 l Flüssigkeit. Um diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen, solltest du während des Trainings und danach ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen. Mineralgetränke helfen dabei, wertvolle Mineralien zurückzuführen, die du beim Trainieren ausschwitzt. Unsere SB-Zapfstation bietet dir 16 unterschiedliche, wohlschmeckende sowie kalorienarme und zuckerfreie Mineralgetränke. Die Mineralgetränke-Flatrate ist allen Angeboten bereits enthalten. Übrigens: Während eines kostenlosen Probetrainings sind die Getränke ebenfalls gratis.

Probier's doch mal!

Fitness-Check

Wenn du einverstanden bist, führen wir zu Anfang einen Fitness-Check durch. Ein kurzer Fragenkatalog und die Feststellung deines Body-Mass-Index dienen als Referenzwert, um deinen Trainingserfolg zu dokumentieren und um den Trainingsplan an deine individuellen Ziele bzw. deiner Konstitution anzupassen. Bei gesundheitlichen Problemen bitten wir unbedingt darum, deinen Arzt zu befragen, ob Fitnesstraining für dich (gegebenenfalls mit welchen Einschränkungen) geeignet ist. Die Teilnahme ist freiwillig und persönliche Daten werden nicht weitergegeben. Einen medizinischen Gesundheitscheck ersetzt der Fitnesscheck natürlich nicht.

Check dich ein!

Kurse

Kaum ein Trainingsangebot macht mehr Freude, als in einer Gruppe Gleichgesinnter zu trainieren. Unter Anleitung des Instructors zu motivierender Musik verbrennen überflüssige Kalorien quasi „spielend“. Man empfindet dabei das Training nicht als Belastung und das gemeinsame Austoben lässt die Zeit im Nu vergehen. Erste Fitness-Erfolge stellen sich schon sehr bald ein. Weil diese besonders angenehme Art zu trainieren, vor allen Dingen Spaß macht, besteht akute Suchtgefahr. Wir bieten monatlich mindestens 120 (!) topaktuelle Trendkurse an. Selbstverständlich sind alle Kurse im Mitgliedsbeitrag bereits enthalten.

Jetzt Toben proben!

Cardio

Ausdauertrainingsgeräte wie Spinning-Bikes, Laufbände und Crosstrainer sind meist die zuerst aufgesuchten Geräte beim Fitnesstraining. Geeignet um sich vor dem Krafttraining oder den Kursen etwas aufzuwärmen, sind sie besonders beliebt. Damit die Reihenfolge so eingehalten werden kann und keine Wartezeiten entstehen, haben wir den Cardiogerätepark so stark erweitert, dass immer ausreichend Geräte zur Verfügung stehen. Bei uns kannst du also ganz entspannt die Pumpe auf Trab bringen und dann dem Trainingsplan folgen oder dein persönliches Training durchziehen.

Probepumpen!

Hantel-Training

Für manche Sportler ist das freie Hanteltraining das einzig Wahre. Es erlaubt, alle Muskelgruppen gezielt anzusprechen. Aufgrund der erhöhten Koordination werden auch tieferliegende Muskeln angesprochen. Wer seine Muskeln gleichmäßig trainieren möchte und beispielsweise eine schwächere Seite stärker stimulieren will, tut gut daran, freies Hanteltraining zum Bestandteil des Trainingsplans zu machen. Entsprechend seiner vielen Vorteile für den ernsthaften Muskelaufbau, hat der Hantelbereich bei uns eine hohen Stellenwert. Wir stellen dir deshalb eine große Auswahl bewährten Equipments für das „Fitnesstraining pur“ zur Verfügung.

Hantel jetzt!

Vibrationsplatten

Fitnesstraining für Faule – könnte man meinen. Einfach aufsteigen und sich die Pfunde abzuschütteln. Leider ist es nicht ganz so einfach. Die Schwingungen zwingen den Körper zu Gegenanstrengungen, sogenannte unwillkürliche Muskelkontraktionen. Insofern ist es tatsächlich so, dass man ohne eine bewusste Anstrengung Muskeln in Bewegung versetzt. Effektives Training auf der Vibrationsplatte sollte aber durch zusätzliche Übungen und unterschiedliche Positionen unterstützt werden. Der richtige Umgang mit dem Gerät als Ergänzung des Trainings kann die Stärkung der Muskulatur und die Gewichtsreduktion unterstützen. Die Benutzung unserer Vibrationsplatten ist bereits im Mitgliedsbeitrag eingeschlossen.

Schütteltest!

Sling-Training

Suspension-Training, wie es im amerikanischen Raum auch genannt wird, ist ein 360° Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht an einer Schlingenkonstruktion. Das Sling-Training fördert, wie auch beim Freihanteltraining die Koordination durch das ausbalancieren des Körpers. Ein positiver Effekt ist dabei die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Mit zahlreichen Übungen lassen sich sehr viele Muskelgruppen trainieren. Suspension-Training eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und ist bei Männern und Frauen gleichermaßen beliebt.

Probehängen!

Stoffwechselkur

Unser bewährtes Abnehmprogramm aus einer Stoffwechselkur in Kombination mit einem moderaten Fitness-Training ermöglich das schnelle und gesunde Erreichen deiner Abnehmziele. Die Leistungsfähigkeit bleibt dabei voll erhalten und die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert. Bereits nach 21 Tagen hast du viele Pfunde verloren. Ohne zu hungern und mit etwas Disziplin erreichst du einen nachhaltigen Gewichtverlust ganz ohne Jo-Jo-Effekt. Das Umstellen der Essgewohnheiten ist einfach. Die Kur fördert die Entsäuerung, die Entgiftung und die Reinigung des Körpers. Ein extrem schnelles Abnehmen besonders an den Problemzonen (Depotfette) ist möglich. Cellulite kann sich stark verbessern. Schon ein leichtes Training verhindert den Abbau der Muskulatur. Die 21 Tage Stoffwechselkur bieten wir als Zusatzleistung an. Zu jedem 21 Tage Kur-Programm schenken wir dir 6 Wochen kostenloses Training dazu.

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